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【转载】七年级<安全教育>教案  

2015-06-16 10:38:48|  分类: 安全教案 |  标签: |举报 |字号 订阅

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第二课时

教学内容:

面对压力与挫折——成长需要压力 从容应对压力

教学目标:

  1、人的成长需要压力,压力的分类及双重性;

  2、学会调节压力,掌握缓解压力的方法,科学应对压力。

 教学过程:

前堂知识复习:

1、青春期,我们的身体、心理会有哪些变化?

2、正确处理青春痘的方法有哪些?

新授:

  一、成长需要压力

   1、适当的压力是人前进和发展的动力

   2、生活中的压力类:

    生理压力

心理压力

个人发展压力

人际关系压力

环境方面压力

社会文化压力

讨论:你面临着哪些压力?这些压力主要来自于哪些方面?它给你带来了什么样的影响?

  3、压力具有双重性

二、从容应对压力

   1、学会调节压力,掌握缓解压力的方法,科学应对压力

     策略一:反思。改变自己对周围世界不合常理的观念。

策略二:减压。最大可能地减少生活中压力的总体数量。

策略三:放松。采用放松技巧,平和内心。

策略四:释放。采用积极的方式,消除和降低生活中压力和紧张所导致的副作用。

策略五:重建。通过改变生活方式,构建完全的健康心理,达到面对压力时具有良好的适应能力。

  2、从容应对压力,把压力转化为积极的动力。

布置作业:

  1、生活中面临的压力可以分为哪几类?

  2、简述应对压力的5R策略。

教学后记:

教育学生认识人生活在现实生活中不可能没有压力与挫折,而且也难以回避,必须面对。因此,首先我们不能轻视生活中的压力与变化,要及时调整自己的行为以适应变化,这就需要花时间和精力,并且还要勇于承担责任。其次,要将压力变动力,学会放松和控制紧张与压力,提高应对能力。

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